Jak si nasvítit home office, abyste viděli na práci stejně jako v kanceláři

Když svítíte špatně

V nedostatečně nebo naopak příliš intenzivně osvětleném pracovním prostoru můžete dříve pocítit únavu, pálení očí, bolest hlavy a vaše schopnost soustředění bude celkově nižší. Z dlouhodobého hlediska to může způsobit chronické zdravotní problémy – a přestože je povinný home office pro většinu lidí zatím jen na pár týdnů, není důvod si nezajistit více zrakové pohody. Poddimenzované osvětlení, silné odlesky na monitoru a ostré stíny zkrátka na pracoviště nepatří, i když ho máte doma vytvořené jen provizorně a na krátký čas.

Kde si založit kancelář

V první řadě si vyberte dobře své domácí pracoviště. Pokud je to možné, zvolte okna na severní nebo jižní straně, kde není sluneční svit tak intenzivní a světlo je po celý den vyvážené. Neseďte zády k nejsilnějšímu světelnému zdroji. I když váš stropní lustr poskytuje rozptýlené světlo, zbytečně si budete na práci stínit. K základnímu jasu z lustru a denního svitu přidejte ještě přisvícení v podobě lampičky, stojací lampy nebo si sedněte pod závěsná svítidla u jídelního stolu. Dokonale tak rozptýlíte rušivé stíny.

Světlo bez odlesků

Světlo za vašimi zády způsobuje problémy nejen se stíny, ale vytváří i nežádoucí odlesky na monitoru počítače a displeji mobilního telefonu. Pokud nestojíte o nižší efektivitu práce, je potřeba se těmto odrazům vyhnout, obzvláště, pokud nemáte na laptopu či počítači matný displej, nebo je lesklý celý pracovní stůl. Pravděpodobně nemáte doma typická kancelářská zářivková svítidla s hliníkovou parabolickou mřížkou, která eliminuje odlesky. Bohatě však stačí přisazené LED svítidlo, které vyzařuje rozptýlené světlo velkou plochou, nebo lustr, který je zavěšený dostatečně vysoko, abyste ho nemohli zahlédnou ani koutkem oka.

Jaký barevný tón je nejlepší na práci?

Důležitou volbou je i barva světla. Pokud máte home office v obývacím pokoji nebo ložnici, které jsou nejčastěji vybaveny teplým světlem, rozhodně si přisviťte na práci lampičkou se studenějším odstínem bílého světla. Příliš teplé žluté světlo se totiž hodí spíše k odpočinku a nepodporuje koncentraci. Právě proto jsou ve vaší kanceláři svítidla s barevnou teplotou mezi 4 000 až 6 000 K (kelvinů), které vaše oko ho vnímá jako bílé denní světlo. Vhodně zvoleným odstínem světla podpoříte svoji soustředěnost a práci zvládnete v kratším čase a ve větší pohodě.

Kolik je třeba světla?

Doporučená intenzita osvětlení v kancelářích je 500 luxů a i když takového množství světla váš home office asi nedosáhne, měl by být nasvícen s intenzitou aspoň 300 luxů.

Sečtěte světelný tok vašich žárovek a LED svítidel udávaný v lumenech. Pak toto číslo vydělte čtverečními metry místnosti a vyjde vám přibližná hodnota nasvícení v luxech. Pro přesný výpočet by bylo nutné kalkulovat i směřování svítidel a jejich vzdálenost, odrazy světla od stěn a podobně. Pomocí zjednodušeného výpočtu však získáte alespoň základní informaci, zda potřebujete ještě stolní lampu, nebo je váš prostor už přesvícený. Pokud si nejste jistí, zda je míra osvětlení vaší domácí kanceláře dostatečná k pohodlné a soustředěné práci, obraťte se na specialisty z www.e-light.cz, kteří se světlem a svítidly profesionálně zabývají již desítky let a rádi vám množství potřebného světla vypočítají.

Ani málo, ani moc

Nevhodné osvětlení snižuje pracovní výkon až o 30 %. Správně nasvícené pracoviště je však ve vašem vlastním zájmu i z důvodu ochrany zraku. Špatný je nejen nedostatečně osvícený prostor, ale i nadměrné množství světla. Když si své domácí pracoviště nasvítíte bez rušivých stínů, odlesků a kontrastů periferního vidění, pak stihnete svoji práci dříve. A ušetřený čas můžete věnovat svým zájmům a své rodině.