5 důvodů, proč zařadit infrasaunu do svého týdne

1. Regenerace po sportu i po dni u počítače

Infrasauna pracuje jinak než klasická finská sauna. Zářiče vysílají infračervené záření, které se mění na teplo přímo v kůži a podkoží, zatímco vzduch v kabině zůstává na příjemných 40–60 °C. Tělo se tak prohřeje hlouběji a rovnoměrněji, bez dusna a horkého vzduchu v plicích.

Teplo rozšiřuje cévy, zlepšuje prokrvení a pomáhá uvolnit ztuhlé svaly. Ocení to rekreační sportovci po tréninku i lidé, kteří tráví den v sedě u monitoru a na konci týdne cítí ztuhlá záda a šíji.

2. Klidnější spánek a chvíle jen pro sebe

Večerní prohřátí a následné vlažné osprchování pomáhá tělu přepnout do klidového režimu. Po zahřátí tělesná teplota postupně klesá, což je přirozený signál k usínání. Mnoho pravidelných uživatelů proto saunuje hodinu až dvě před spaním.

Neméně důležitý je i psychický rozměr. Půlhodina v teple bez telefonu, e-mailů a notifikací je v dnešním tempu vzácnost. Pravidelný rituál pomáhá snížit napětí a dodává týdnu rytmus, na který se člověk těší.

3. Vejde se i do všedního večera

Klasická sauna s kamny potřebuje na nahřátí 30–60 minut a celý saunový cyklus s ochlazováním zabere snadno dvě hodiny. Infrasauna je připravená za 10–20 minut a samotné sezení trvá 20–40 minut. Saunování tak nemusí čekat na víkend.

Většina kabin má časovač a řada modelů i ovládání přes mobilní aplikaci. Kabinu lze zapnout cestou z práce nebo nastavit start na pevnou hodinu, takže je teplo připravené ve chvíli, kdy přijdete domů.

4. Nízká spotřeba energie

Při saunování třikrát týdně spotřebuje domácí infrasauna za rok zhruba 160–230 kWh, tedy přibližně šestinu toho, co elektrická finská sauna. Rozdíl dělá nižší příkon, kratší nahřívání a to, že se ohřívá hlavně tělo, ne celý objem vzduchu a dřevěné stěny kabiny.

5. Snadná instalace v bytě i v domě

Infrasauna nepotřebuje přívod vody, odpad ani odvod páry. Kabina pro jednu až dvě osoby zabere zhruba 1 × 1 m až 1,2 × 1,2 m a skládá se z hotových panelů, takže montáž zvládnou dva lidé za odpoledne. Najde své místo v ložnici, pracovně, podkroví nebo v suterénu.

Při plánování umístění se vyplatí ohlídat několik technických detailů:

• Elektrický přívod. Kabiny s příkonem do zhruba 2,5 kW se obvykle připojují do běžné zásuvky 230 V. Ideální je samostatný zásuvkový okruh, aby se sauna nedělila o jistič s dalšími velkými spotřebiči. Větší kabiny mohou vyžadovat pevné připojení; to vždy svěřte elektrikáři s oprávněním.
• Ochrana proudovým chráničem. Zásuvkový obvod by měl být chráněn proudovým chráničem, což je u novějších instalací standard. U starších rozvodů je dobré nechat stav ověřit revizním technikem.
• Rovný a pevný podklad. Kabina s dvěma lidmi váží kolem 250–300 kg, podlaha by proto měla být rovná a únosná. Koupelnu s vlhkým prostředím volte jen tehdy, když to výrobce výslovně povoluje.
• Odstup od stěn a větrání. Za kabinou nechte několik centimetrů pro proudění vzduchu a místnost po saunování krátce vyvětrejte.
• Materiály a certifikace. Hledejte kabiny ze suchého dřeva bez pryskyřice (kanadský cedr, hemlock, smrk), s označením CE a výrobcem uvedenými hodnotami elektromagnetického pole.

Než si saunu pořídíte

Infrasauna spojuje to, co dnes lidé od domácí techniky čekají: rychlou dostupnost, nízké provozní náklady a nenáročnou instalaci. Před nákupem si ujasněte, kolik osob bude kabinu používat, kde bude stát a jaký elektrický přívod je v místnosti k dispozici. Pokud máte onemocnění srdce, potíže s krevním tlakem nebo jste těhotná, poraďte se před pravidelným saunováním s lékařem.